Владимир говорит:

Вы не сможете»сделать круглую попу, если генетически она вам не дана. Бывают такие женщины, у которых от природы попа очень плоская и занятия спортом будут бесполезны.

Сейчас сделать круглую попу, можно посредством протеиновых инъекций, либо введения силикона. Этим часто занимаются афроамериканские женщины, пятая точка которых зачастую выглядит очень круглой и нереальной. Инъекции данного типа лучше всего делать в дорогих специализированных клиниках, ведь дешевые очень экономят на препаратах, ваша попа может испортиться и, к примеру, обвиснуть.

Естественным путем вы можете делать приседания и растяжки. Видите ли, на попе есть и мышцы и жировой слой, а мышечная масса является основой, на которой жир держится. Развивайте ягодичные мышцы. Делается это приседаниями со штангой, подтягиванием ног к груди поочередно. Для этого нужно облокотиться на что-то и наклониться. Таким-образом вы сможете накачать мышцы ягодиц.

Еще бег тоже очень неплохо развивает ягодицы. Если вы будете бегать, то ваш лишний жир с попы уйдет, возможно, у вас неправильная форма ягодиц, так вот бег ее может легко исправить. Делайте наклоны постоянно, сразу по 300-400 раз.»