Надежда говорит:

» «Глядя на себя любимую в зеркала, мы девушки постоянно умудряемся найти хоть один самый маленький недостаток. Нас постоянно что-то не устраивает, и мы пытаемся бороться с тем, что нашли в себе. Порой бывают ситуации, что действительно стоит подкорректировать свою фигуру, но мы не знаем как.

Как сделать красивую попу?

«

» «Помните, что вы не сможете ничего изменить, если не приложите к этому никаких усилий. Обязательно нужны ежедневные тренировки и выполнение хотя бы элементарных упражнений. Причем не обязательно ходить в зал, чтобы получить желаемый результат. Достаточно выбрать упражнения на группу мышц бедер и ягодиц.

» Очень полезно правильное питание, контроль продуктов, употребляемых в течение дня. Притом не обязательно сидеть на диетах, морить себя голодом. Важно питаться правильно, подбирая для своего рациона те продукты, которые будут насыщать вас энергией, а не откладывать жир на ваших боках.

» «Как убрать бедра и ягодицы? Помните, что результат через пару дней вы не получите, поэтому наберитесь немного терпения и начните тренировать свои будра прямо сейчас. Побольше ходите, гуляйте, дышите свежим воздухом. Плавайте, танцуйте и вообще, просто ведите активный образ жизни.