Надежда говорит:

» «Жить после смерти мужа очень тяжело, а в нашу душу селится смута и тревога. «Но, не приди мы вовремя на помощь нашему организму, мы рискуем заработать более серьезные заболевания, так или иначе связанные с нашим душевным самочувствием. Это может быть депрессия, невроз, стресс и много других заболеваний.

«

» «Поэтому, надо научиться вовремя снять тревогу и волнение. Если вы почувствовали в определенной ситуации, что начинаете потеть, заикаться, появляется чувство, что сердце выскочит из груди ndash; одним словом, вы очень встревожены, то постарайтесь для начала привести свои мысли в порядок, ведь тревога ndash; это проявление не физического самочувствия, а мысленного. То есть, все зависит от ваших мыслей, желаний и фантазий. Попробуйте переключить мысли в другое направление. Если у вас не получится сразу снять тревогу, не волнуйтесь. Старайтесь следить за дыханием. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Не забывайте про профилактику: здоровый образ жизни, прогулки на свежем воздухе и, конечно, здоровый сон.