Hope говорит:

Многие девушки страдают от своего лишнего веса, не понимая, что все, что они сбросили благодаря диетам, обратно возвращается, иногда даже вдвое больше. Они изнуряют себя голодом, отказываются от жаренного, мучного и сладкого. Девушки думают, что если они перестанут кушать то, что хочется — будет лучше. И да, некоторые действительно худеют, сбрасывают все лишнее с себя. Как же быть, если вес постоянно набирается снова? Да просто не сидеть на этих долбанных диетах, которые только портят ваш организм. Ведь если организму надо есть мясо, а баба на диете не ест его, организм страдает от этого.

В общем, я рекомендую просто удерживать себя и кушать меньше, чем обычно. Не ешьте на ночь, часа за 4 до сна. Кушайте маленькими порциями, чтобы оно все быстрее переваривалось и усваивалось. Но диеты — это злейшее зло. Теперь поговорим о главном. Если же вы все таки решили сесть на диету, чтобы сбросить свои лишние пару килограмм, но не хотите, чтобы были какие-то последствия. Тогда нужно просто правильно выйти из диеты. Как? Как правильно выйти из диеты без вреда для организма и без возвращения скинутого веса?

Нужно помнить, что если вы целую неделю питались одними овощами и фруктами, да хотя без разницы, чем вы там питались, вы же все равно ограничивали себя, нельзя после диеты снова жрать и жрать. Выходить нужно постепенно, начиная кушать сначала что-то типа каш и картошки вареной, потом уже постепенно начинать кушать хлеб, только черный, желательно с отрубями, потом еще и еще, что-то новое.»

Удачи и здоровья!! Не сидите на диетах, берегите себя!!