Vsevradost говорит:

Если вы хотите узнать, как быстро сбросить вес мужчине, то прежде всего вам нужно набраться терпения, ведь вес быстро не уходит, впрочем, он набирается тоже не очень быстро.

Не так уж и важно — мужчина вы или женщина, сбросить вес помогают две важные, я бы сказала наиважнейшие составляющие — это умеренное питание и активные физические нагрузки. В целом это не только поможет вам сбросить лишние килограммы, но и иметь красивую фигуру, крепкое и здоровое тело, хорошее настроение! Сейчас не для кого не секрет, что физическая активность отвечает за выработку гормона эндорфина. Данный гормон в свою очередь отвечает за наше позитивное настроение! Так что если вам грустно, то просто включайте музыку и начинайте танцевать.

Танец не только повысит вам настроение , но и поможет сжечь немалое количество лишний калорий.

Итак, запишитесь в бассейн и ходите плавать не менее трех раз в неделю, сеанс плавания должен составлять не менее 1 часа. Ну и не жалейте себя — плавайте без остановки. Также ходите больше пешком — где есть возможность пройтись пешком (скажем, расстояние равное 3 км — вполне можно одолеть за 30 минут умерено быстрой ходьбы) идите пешком, это и ноги накачает, и жировые отложения сбросит. Ну и бег прекрасная возможность быстро сбросить вес мужчине. Каждое утро, минут через 40 50 после пробуждения вперед на пробежку.

Что касается рациона питания, то лучше есть меньше, но чаще, а также потребляйте больше питательной еды (злаки, овощи, фрукты, творог) и меньше вредной и пустой (выпечку, конфеты, жаренное, консервированное). Удачи!