lola2110 говорит:

Позвоночник человека включает 32-34 позвонков. Со временем позвонки способны срастаться, тем самым создавать крестец и копчик плюс 24 позвонка. Разделены позвонки межпозвоночными дискам, которые удерживаются с помощью мышц и связок.

Нормальный позвоночник имеет два изгиба ndash; в шейном и поясничном отделах, которые помогают выдержать нагрузку при ходьбе и других видах активной деятельности. Как известно, диски и позвонки в силах выдержать такой вес, который превосходит вес человека в несколько раз. Зачастую нарушения позвоночника связаны с ослабленным мышечным аппаратом. Вылечить позвоночник с помощью медикаментов практически невозможно. Существует огромное количество упражнений, которые направлены на излечение. Отличным способом для того чтобы укрепить мышцы спины станет йога. Если проблемы с позвоночником не есть наследственными, а приобретены из-за халатного отношения к своему здоровью, то йога обязательно поможет. Вы видели когда-нибудь сутулого йога? Это нонсенс. Асаны способствуют развитию гибкости позвоночника. В процессе выполнения асан задействуются большое количество мышц спины, но вы даже не замечаете это. Движения плавные, Вы успеваете почувствовать свой ритм и правильно определить собственную нагрузку. Таким щадящим способом намного проще привести мышцы в тонус, чем на интенсивных тренировках в тренажерном зале.

«