Hope говорит:

Снизить вес можно, упорно над собой работая. Только так вы добьетесь нужного результата. Вы, главное, не спешите, такое дело требует времени! Занимайтесь спортом по возможности каждый день, правильно питайтесь. Не ешьте вредного, всяких там чипсов. Кушайте овощи и фрукты, пейте много воды. Иногда балуйте себя сладким, конечно, это нужно для организма, 100 % ! Просто не ешьте перед сном (часа за 2-3), не ешьте большими порциями. КСТАТИ, СОВЕТ: ЛУЧШЕ ЕСТЬ МНОГО РАЗ В ДЕНЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ, ЧЕМ ПАРУ РАЗ ОГРОМНЫМИ ТАРЕЛКАМИ. Старайтесь больше двигаться, ведите активный образ жизни. Бегайте, прыгайте. даже такие мелочи, как подняться домой не на лифте, а пешком — это уже нагрузка. Занимайтесь каждый день, главное, время и систематичность. Не запускайте этот процесс, иначе потом придется начинать заново. Поначалу будет тяжело, а потом вы привыкнете и войдете в эту колею. Удачи вам!!