asad говорит:

«

«Понятие похудеть легче для каждого будет разным. Одним людям легче отказаться от каких-либо продуктов, чем начать заниматься спортом. Другие готовы до седьмого пота трудиться в тренажерном зале, но не смогут отказаться от любимых эклерчиков. А третьи вообще предпочитают мечтать о похудении, и ждать волшебной таблетки, которая все сделает сама.

«

Поэтому определите, что для вас легче, и начинайте худеть.

Спортивные занятия, как всем известно, очень хорошо помогают избавиться от лишнего веса, но они должны быть регулярными, и достаточными для снижения веса.

«

Изменение вашего рациона, исключение из него, продуктов способствующих, набору массы, тоже может решить вашу проблему.» Но при этом ваш рацион должен содержать все необходимое для жизнедеятельности организма. Иначе ваше похудение обернется проблемами со здоровьем.

«

Очень хорошо, способствуют похудению разгрузочные дни. Вы выбираете день, один день в неделю, в который, питаетесь только фруктами, и черным хлебом.

Только постарайтесь в этот день избежать физических нагрузок, и нервных стрессов.

«

Бани сауны парилки, в той или иной мере, так же способствуют снижению веса. Но прибегать к этому средству, здоровье позволяет, увы, далеко не всем.»»

«

Таким образом, есть множество путей сбросить лишний вес, а вот какой из них будет легче лично для вас, решайте сами.

Успехов вам, и крепкого здоровья.