Владимир говорит:

Не думаю, что вы хотите потратить много времени, когда надо приготовить завтрак. Обычно никто долго не колдует, чтобы утром быстро покушать. В холодильнике не всегда есть ингредиенты для завтрака, поэтому закупайтесь с вечера или в течение предыдущего дня, чтобы голодной не проходить до обеда.

Идеальный вариант завтрака — тарелка каши на молоке. Вам понадобится стакан каши (250 миллилитров), а также 750 миллилитров молока. Полторы столовых ложки сахара и соль по вкусу. Если сготовите себе с утра каши, будете сытой до самого обеда. Хотя опыт показывает, что иногда и этого не хватает, сосать под ложечкой начинает еще раньше.

Сможете приготовить завтрак, не забудьте выпить чаю. Это помогает разогнать кровь по организму после сна. Вы повысите температуру своего тела, выпив горячей жидкости, а чай позволяет проснуться окончательно.

Тем, кто занимается спортом, с утра можно приготовить яичницу, желательно на сливочном масле. Побольше зелени. Еще могу упомянуть о хорошем свежем салате из помидоров, огурцов, зелени и салатных листьев. Если есть кедровое масло — вообще идеальный вариант, будете полны энергией на целый день.

Если готовить вообще нет времени, можно просто съесть два сырых яйца, энергии хватит до обеда.»

«