dotsiaanna говорит:

Есть множество рецептов приготовления протеиновых коктейлей. Для каждого человека нужно подбирать лично. Самый простой способ ndash; это купить в центре для занятия фитнесом протеиновый коктейль. Первый. Приготовить протеиновый коктейль можно так. Для него нужно взять две земляные груши, мелко натереть. После добавить измельченные грецкие орехи, приблизительно сто грамм. Далее добавить сто грамм яблочного сока и одну столовую ложку пивных дрожжей. Все взбить в миксере.

Второй. Для начала смешать одну ложку меда с сырым яйцом. Затем натереть столовую ложку грецких орешков. После добавив один стакан кефира, все взбить миксером. Употребить за десять минут до занятий.

Третий. Берем 0,5литра молока и смешиваем с 50гр сухого молока. Далее добавляем 80грамм нежирного творога и сирое яйцо. Все взбиваем миксером, добавляя одну столовую ложку фруктового сиропа.