Надежда говорит:

» «Вы решили: пора покончить с такой жизнью. Вам надоело смотреть на красивую одежду, а покупать другую, большую, которая подойдет по размеру. Вы окончательно устали от одышки, появляющейся от любой нагрузки. Хватит! Пришло время что-то менять. Но каким образом можно похудеть сильно? Начать нужно с головы. А точнее с понимания, что легко добиться результата можно только в сказке. А в жизни придётся попотеть.

«

» «А это значит, что руки нельзя опускать ни в коем случае, даже когда будет очень тяжело. Усвоив это, поймите и следующее: если вы решили изменить свою жизнь, то меняете её навсегда. Спорт и диеты должны теперь сопровождать вас всегда. Допустив слабость, мы можете вернуться к началу. С теорией закончили, переходим к практике. Ни для кого не станет новостью, что необходимы регулярные физические упражнения. Запишитесь в спортзал, найдите себе тренера. Вместе вы оцените физическое состояние вашего тела и выработайте программу тренировок.

» «Следующее ndash; питание. Диета ndash; это не значит, что теперь на завтрак обед и ужин вы будете есть морковку. Конечно, придётся исключить некоторые блюда, но в рацион не станет бедным. Главное ndash; знать меру и тогда вы сможете баловать себя практически любыми кулинарными изысками. Регулярно тренируясь и следуя диете вы быстро достигнете своей цели и быстро похудеете.