Прежде всего, нужно помнить, что похудение ни в коем случае не должно быть самоцелью. Если ваши параметры вам просто не нравятся, и вы решили по своей прихоти похудеть после кормления грудью, то крайне важно убедиться, что полнота не является плодом воображения, навязанным современной недобросовестной рекламой на тему «быть тощей модно».

1. Так как кормление и время после него — это время сильных гормональных изменений в организме. Грубо вмешиваться в естественные процессы в такое ответственный период – это очень опасно и может иметь необратимые последствия для здоровья.
Если вы уже определились с причиной, то и способы похудеть после кормления грудью вам станут ясны.

2. Очень часто полнота фигуры при грудном кормлении является наследственной особенностью вашей гормональной системы. Если бабушки и мама были полными, то логично предположить, что вы просто унаследовали их гормональную систему и, если не будете переедать, то после кормления грудью вес сам придет в норму.

3. Главное – сильно не торопить его (это мера предосторожности!)

1. Разумная мать всегда придерживается определенной диеты во время кормления грудью. По этой причине, если у вас нет серьезных наследственных или приобретенных расстройств гормональной системы, то похудение до нормального веса будет естественным образом сопровождать процесс грудного вскармливания.

2. Диета должна быть деликатной, а не строгой. И направлена она будет, главным образом, на выработку привычки правильно питаться, без излишеств в виде искусственных пищевых добавок (консервантов, красителей, ненатуральных продуктов и прочего).

3. Конечно, если у вас возник вопрос о способах похудеть после кормления грудью, значит вы раньше питались неправильно. Иначе такой проблемы не возникло бы. Что ж, это не повод отчаиваться!

4. Используйте то, что полезно ребенку, с пользой и для себя, ведь мама и маленький ребенок — это «единый организм» на протяжении довольно долгого времени. И чем меньше проблем будет у вас, тем меньше их будет у ребенка. Питайтесь максимально свежей пищей и постепенно вводите как можно больший процент сырых овощей и фруктов в свой рацион.