Грудное молоко – самый ценный продукт в жизни ребенка. Но после кормления грудью, молочные железы отвисают, и теряют свою внешнюю форму.

Вам не удастся вернуть былые времена, но вы можете постараться свести растяжки и отвисание к минимуму.

Заботьтесь о своей груди уже во время кормления малыша. Кормите лежа на боку, старайтесь всегда носить лифчик, который будет поддерживать, тяжелую от молока, грудь.

Ваша грудь требует к себе особого внимания, не забывайте массировать ее круговыми движениями, чтобы восстанавливать кровообращение.

После окончания грудного вскармливания можно взяться за тренировки грудных мышц по полной программе.

Для грудных мышц полезны отжимания от пола или стены. Не можете отжиматься от пола на прямых ногах, тогда нагружайте грудь отжиманиями при согнутых в коленках ногах.

Делайте рывки руками перед грудью, круговые движения руками.

После завершения лактации не помешают и упражнения с гантелями.

Лежа на спине, поднимайте руки вверх вместе с гантелями, опускайте руки к груди.

Заводите руки с гантелями себе за голову.

Для эластичности кожи полезны не только упражнения, но и достаточное количество витаминов и минералов.