Надежда говорит:

Похудеть на десять килограмм вполне реально и даже совершенно не сложно. Главное иметь при этом силу воли, а также огромнейшее желание похудеть. Чтобы похудеть на десять килограмм необходимо придерживаться низкоуглеводной диеты и совмещать ее с физическими нагрузками.

«

Как похудеть на 10 килограмм — чтобы похудеть, необходимо соблюдать самую строжайшую низкоуглеводную диету. При этом нужно полностью или хотя бы частично исключить из своего рациона такие продукты, в которых содержатся углеводы, а также жиры. Можно употреблять только лишь постное мясо, причем оно должно быть варенное или приготовленное на пару; нежирную рыбу; можно есть овощи все, кроме картофеля, при этом желательно, чтобы они были сырые, либо же пропаренные. Пищу употреблять необходимо очень маленькими порциями, как минимум четыре раза в день. При приготовлении еды, нельзя добавлять соль, перец, различные приправы, а также любые масла и соусы. Ни в коем случае нельзя есть ничего сладкого, а также мучного. Диету обязательно нужно совмещать с активными физическими нагрузками. В качестве физических нагрузок лучше всего подойдет бег, фитнес, аквааэробика, велосипед, а также плавание. Можно дополнительно к основным физическим упражнениям добавить ежедневные прыжки на скакалке, и активные занятия в тренажерном зале. В результате совмещения физических упражнений с низкоуглеводной диетой можно очень быстро и самое главное эффективно убрать лишний жир.