lola2110 говорит:

Вы уже давно мечтаете, чтобы ваш живот был упругим и подтянутым? Тогда вам нужно будет выполнять комплекс следующих упражнений для группы этих мышц. Первым делом вам нужно будет разместиться на скамейке, слегка наклонившись, для того, чтобы дать большую нагрузку на мышцы живота, нужно взять один блин от штанги и разместить его за головой. Как только вы начинаете делать упражнения берите на себя маленькую нагрузку, для того, чтобы с каждым днем увеличивать норму. После чего, берите более тяжелый блин.

Таким способом вы создаете большую нагрузку на области мышц живота, в последствии чего вам не нужно будет увеличивать количество раз упражнений, а нужно будет всего-навсего лишь увеличивать нагрузку на мышцы, то есть добавлять дополнительного веса. Данный комплекс упражнений вам придется выполнять около десяти повторений, после чего вы заметите, что у вас начнется постепенно вырисоваться пресс. Конечно, желаемого результата вы сможете добиться не сразу, поэтому понадобиться несколько месяцев, для того, чтобы потом вы могли покрасоваться красивым животиком. Около шести месяцев вам будет вполне достаточно для достижения желаемого результата.