Можно считать, что поллюция, это предохранительный механизм призванный сбрасывать излишки сексуального напряжения. А значит, ничего постыдного и плохого в этом явлении нет. А после того, как у вас появится полноценная сексуальная жизнь, это явление само исчезнет, поскольку надобность в нем пропадет.

Соответственно и самый простой способ, избавления от поллюций, это налаживание сексуальных отношений. Желательно, стабильных и безопасных.

Можно назвать и мастурбацию способом избавления от оргазмов во сне, но советовать ее будет не совсем этично. Хотя, сами врачи, в один голос, утверждают, что ничего зазорного в занятиях самоудовлетворением нет. Главное, чтобы такой моносекс, не заменял нормальной интимной жизни.

Активные занятия спортом, отвлечение от сексуальных мыслей и фантазий, так же способны снизить вероятность появления поллюций.

Вот так, можно избавиться от поллюций, но повторюсь, ничего зазорного в этом деле нет. Это заложено природой, а значит нормально.