asad говорит:

«

Темпы роста мышц, могут зависеть от разных факторов, и не являются чем-то стабильным и постоянным.

На рост мышц, влияет гормональная картина в организме, наличие или отсутствие тех или иных витаминов или элементов, особенности генетической предрасположенности, и многое другое.

Например, всем известно, что есть люди обладающие, от природы отличными мышцами, и особо ничего для этого не делающие.

С другой стороны, особенности труда, или образа жизни, тоже очень сильно влияют на рост мышц, и их состояние, в общем.

И даже физические упражнения, правильно или не совсем правильно подобранные для вашего индивидуального тренировочного комплекса, могут по-разному стимулировать рост мышц.

Поэтому нельзя однозначно сказать, с какой скоростью должны расти мышцы, да и собственно, если конечно вы не занимаетесь бодибилдингом, где это само по себе очень важно, и для этого, собственно люди и занимаются, то не стоит зацикливаться на наборе мышечной массы.

Существует еще такое понятие как, качество мышц, силовая выносливость, и так далее.

В любом случае, физические нагрузки, до определенной меры конечно полезны для здоровья, и улучшают ваши силовые показатели, вот это, на мой взгляд, самое важное в подобных занятиях.