asad говорит:

«

Для того чтобы бросить курить, нужна очень важная причина, мотивация которой будет перевешивать, или равной мотивации к курению.

Причем эта причина должна идти не снаружи, а от вас.

Вот вы поплыли с друзьями через речку, и почувствовали, что дыхалка подводит, что вам делать.

И тут вы понимаете что, нужно бросать курить, реально бросать.

Хотя причины могут быть разными. Но очевидно одно, это должно быть ваше желание бросить курить.

Когда вы нашли такую причину, то осталось, только волевым усилием перестать курить, не постепенно, не по чуть-чуть, а сразу, намечаем день, когда вы больше не курите.

И с каждой сигаретой, выкуренной до этого дня, вспоминаем случаи, когда нам было плохо, тошнило, и тому подобное.

Так мы снизим желание курить, и облегчим себе первые несколько недель без никотина.

Ну, в целом и все, можно еще заняться чем-то, что заменит вам курение, и сделает его не желательным как минимум. Это может быть спорт, занятия самозащитой, танцами и тому подобное.

А все эти кодирования, переламывания сигарет, все это лабуда, и это конечно мое субъективное мнение, но бросить курить так вряд ли получится.

Хотя если хотите, пробуйте, вам решать.

Но указанным выше способом я бросал курить, и уже полтора года, даже не тянет, а дальше видно будет.