Как бегать зимой?
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Вопросы Системы дренажа на участке: виды и устройство
Вопросы Как пополнить Steam в России в 2024?
Вопросы Плюсы и минусы приобретения новостройки в Подмосковье
Вопросы Сухие монтажно-кладочные смеси: широкий спектр применения в строительстве
Вопросы Комфорт на рабочем месте: зачем нужен правильный компьютерный стул
Вопросы Стоимость банкротства граждан в Волгограде
Как бегать зимой? С этим вопросом сталкиваются те, кто только недавно начал заниматься бегом и эта зима стала для них определенным препятствием. Что же делать ? Бегать или не бегать зимой? Если бегать, то как?
Бежать зимой даже полезнее, чем в остальные времена года. «Ведь холодный воздух хорошо закаливает, а, значит, повышается тонус и укрепляется иммунитет. «Зимой в воздухе присутствует «много заряженных отрицательно частиц, которые» придают энергию и взбадривают.
Зимние пробежки способствуют «улучшению гемодинамики, поскольку из-за низкой температуры кровь сжижается. Из-за улучшенной циркуляции крови, мышцы хорошо снабжаются кислородом.»
Бегать зимой нужно, не останавливаясь. Успех будет только при безперерывной тренировке.
Одеваться для бега нужно не слишком тепло и не слишком легко.
Во время бега нужно дышать носом, втягивать воздух маленькими порциями, не сбиваясь с ритма.
Перед выходом на улицу нужно ложку растительного масла, чтобы смазать дыхательные пути.
Не нужно переохлаждать ноги и руки. Наденьте шапку и перчатки.
Лицо смажьте плотным кремом, чтобы предохранить кожу от ветра.