Никотиновая кислота и никотин. Как похожи такие слова. Можно подумать, что курильщик, вместе с сигаретным дымом получает и обновление витаминов. Но, это совсем не так. Никотин разрушает легкие и сосуды, а никотиновая кислота – витамин группы B. Никотиновая кислота влияет на состояние обмена веществ, на уравновешенность нервной системы, на состояние желудочно-кишечного тракта, на состояние сердечнососудистой системы.

Вы стремитесь к здоровому образу жизни, убегаете от психических расстройств и инфаркта миокарда, тогда вы должны узнать о том, в каких продуктах содержится никотиновая кислота.

Если вы не вегетарианец, на вашем столе ежедневно есть мясо, рыба, яйца, молоко, вы варите супы и борщи с фасолью, горохом, соей, чечевицей, любите на десерт арахисовые орешки, то в вашем организме достаточно количества витамина

B3.

Но, даже, если вы предпочитаете, есть только картофель, томаты, бобовые и орехи, то и в таких продуктах найдется никотиновая кислота.

Но, помните, что пить витамины группы B в неограниченном количестве нельзя, так как вредны как недостаток, так и переизбыток.