asad говорит:

«

Закаливать организм, можно по-разному.

Можно обливаться холодной водой.

Для чего, постепенно снижайте температуру, от теплой воды, до ледяной, но, постепенно, спешка здесь абсолютно, ни к чему.

А главное, это регулярность занятий.

Ибо только в этом случае, вы получите какой-то эффект.

А если вы будете закаляться раз в неделю, то ничего из этого у вас не выйдет.

А скорее всего, будет только хуже.

Вы просто начнете часто болеть и все.

Начинать закаливание, лучше всего летом.

На улице тепло, бацилл не так уж и много, и вообще это оптимальное время, ну может еще, ранняя осень.

Если вы опасаетесь, за свое здоровье, то вы можете попить имуномодуляторы.

Это, к примеру, женьшень, эхинацея лимонник, левзея, и другие.

Так же можно, попутно, начинать, одеваться более легко, спать с открытым окном, или хотя бы форточкой.

Таким образом, вы будете укреплять свой иммунитет.

Но, само по себе закаливание, это не достаточное условие, для крепкого здоровья.

Еще нужно заниматься спортом, чтобы ваш организм, получал надлежащие нагрузки, и вырабатывалась выносливость, и кроме того, нужно обеспечить необходимое количество витаминов и микроэлементов, для нормальной работы организма.

И это только необходимый минимум, для того, чтобы быть здоровым.