Надежда говорит:

«» Голодание и выход из него ndash; это две неразрывно связанные цепочки. Если вы долгое время голодали, а потом неправильно вышли из него, то никакого эффекта не добьетесь, более того вы можете нанести необратимый вред вашему организму.

Как же быть, как выходить из голодания?

«» Есть следующие правила: количество употребляемой пищи надо начинать наращивать постепенно.

«» Внимание!!! Выходить из голодания надо столько же дней, сколько прошло в момент голодания. Впервые дни после голодания, желательно есть молочную пищу, а так же белок.

«» Рекомендуется выходить из голодания, употребляя натуральные соки. Впервые дни их надо разводить водой, затем через несколько дней можно пить неразбавленный сок. Пьем каждые два часа по чуть-чуть, небольшими порциями.

«» При длительном голодании на шестой день к сокам можно добавить овощные салаты и супы, можно кушать фрукты. Затем, еще через пару дней, можно выпить кефир, покушать кашу. Стараемся воздерживаться от мяса. Кушаем орешки и можно семечки.

«» Придерживаясь таких нехитрых правил, организм начнет худеть и без диеты, так как работать он будет в другом, новом ритме.

«» Как выходить из голодания? И только после двух или даже трех недельного выхода из голодания возвращаемся к старому питанию. Следим теперь за качеством всех продуктов и придерживаемся до четырех разового приема пищи.

«» Учтите! При длительном голодании организм восстанавливается от одного до трех месяцев.