Надежда говорит:

» » » » Сидение на диетах и слежение за нормой собственного веса считается не только полезным, но и модным явлением. Ставая на весы, нельзя точно узнать, что именно столько необходимо сбросить килограммов или наоборот набрать, чтобы привести свое тело в норму. Для этого важно осведомить здоровое и правильное соотношение человеческого» веса, роста и особенностей организма.

«

» » » «» Как узнать свой нормальный вес — в плане собственной массы организм каждого человека очень индивидуален, но существуют некоторые правила и формулы вычисления правильного веса. Существует формула вычисления коэффициента» массы тела, которая равна соотношению веса на роста в метрах квадратных. У мужчин идеальный результат индекса должен приблизительно равняться 22,7, для женщин 22,4. Можно воспользоваться методом или формулой Брока, исходя из которой для людей до 40 лет, чтобы узнать идеальный вес, необходимо» от роста отнять 110, после 40-ка» лет ndash; 100. Если у кого-то астенический (тонкокостный) типаж телосложения, то из результата нужно вычитать 10 процентов или же совсем наоборот. Также наукой доказано, что с возрастом небольшое увеличение веса является совершенно» нормальным явлением. На это тоже надо обращать свое внимание при» расчете лишних килограммов. Также особые методы используются и у спортсменов-тяжелоатлетов, у которых повышается индекс массы тела, ведь мышцы ndash; не пух, а их наращивание увеличивает массу тела.» » » «