Надежда говорит:

Каждый человек видел хотя бы раз как высоко прыгают волейболисты, баскетболисты. И сравнив высоту своего прыжка, можно с восторгом ловить себя на мысли, как это им удается. Так как же можно увеличить прыжок — на величину прыжка влияют такие факторы: сила и скорость реакции самих мышц, условия движения, и поверхность, от которой отталкиваются.

«

Итак, для того, чтобы увеличить величину прыжок сначала надо подтренировать мышцы ног. Именно от их силы и зависит насколько можно прыгнуть. Но одной силы мышц недостаточно, потому что всегда есть предел. После достижения максимума силы ног, на величину скачка влияет активность мышц, а именно скорость их реакции. Максимальное сочетание силы и скорости реакции мышц ног дает возможность существенно увеличить прыжок.

Условия движения — это грубо говоря, позиция по которой осуществляется сам прыжок, а также техника исполнения прыжка. Подразумевается, что прыжок должен выполняться по инерции движения тела. При этом сильно помогает и инерция движения рук, или правильный размах.