Увеличить объем грудной клетки можно двумя способами. Какой из них выбрать, зависит от возраста, когда возникает потребность. Как известно грудная клетка состоит из костного скелета и мышечной массы. Молодой организм интенсивно растет до 21 года и потому до этого возраста можно повлиять на величину грудной клетки, способствуя росту хрящевой ткани. Таким образом увеличится костный скелет. После 21 года сделать это будет сложно, так как хрящевая ткань уже практически не растет, и скелет будет таким, как решила природа и гены. В молодом возрасте увеличению грудной клетки способствует плавание, бег, прыжки на скакалке и другие упражнения, что стимулируют интенсивную работу легких. Именно они, увеличиваясь в объеме способствуют увеличению грудной клетки.

Если же идея увеличить объем грудной клетки пришла позже, то сделать это можно лишь при помощи увеличения мышечной массы. Для этого следует заниматься силовыми упражнениями, ходить в спортзал. Именно там есть специальные тренажеры, позволяющие повлиять именно на наращивание мышечной массы в грудной клетке. Кроме всего прочего, интенсивно занимаясь спортом, следует правильно питаться. Необходимо кушать правильно, употреблять в большом количестве мясо, витамины, злаки.

Не стоит думать, что увеличить объем грудной клетки удастся за несколько недель. Это длительный процесс, требующий постоянных тренировок.