Надежда говорит:

Нехватка эстрогена ndash; довольно частая проблема у женщин. Жалобы на бессонницу, скачки настроения, нерегулярный менструальный цикл, снижение полового влечения, болезненные менструации являются симптомами недостатка эстрогена. Кроме того женщины замечают у себя проблемы с памятью, частую усталость. Меняется и внешний вид: появляются прыщи, ухудшаются эластичность кожи, возможны растяжки.

«

Женщине репродуктивного возраста, имеющей ряд вышеперечисленных симптомов, стоит задуматься о том, как увеличить эстроген.

Понижение этого гормона часто связано с плохим питанием, несбалансированной диетой, резким снижением веса, длительным приемом оральных контрацептивов.

Избежать уменьшения гормона в крови или увеличить эстроген, как не странно, достаточно просто, если соблюдать следующие рекомендации:

1.»»»»»»»» Гормональные контрацептивы женщине должен назначать гинеколог после необходимых обследований. Следует не забывать о перерывах между приемом в один или несколько месяцев, в зависимости от препарата и рекомендации врача.

2.»»»»»»»» Любую диету нужно согласовать с диетологом, исходя из индивидуальных особенностей женщины.

3. » » » » Питание должно быть сбалансированым. В размеренном количестве желательно употреблять продукты, содержащие фитоэстрогены: животные жиры, соя и продукты из нее, бобовые, овощи, такие как морковь, брюссельская и цветная капуста, баклажаны.