asad говорит:

«

Такая черта человека, как сдержанность, может базироваться на двух характеристиках. Первая характеристика, это спокойный от природы уравновешенный тип темперамента, собственно перед такими личностями, вопрос как стать сдержанным, вообще не стоит. А вторым видом фундамента, является высокий уровень самоконтроля, и чем этот уровень выше, тем сдержаннее человек.

Ну а как овладеть самоконтролем, это уже вопрос другой.

Здесь есть разные пути, и каждый выбирает тот, который подходит ему больше.

Это и попытка посмотреть со стороны, на что-то что вызывает у вас сильные эмоции. И обретения душевного и эмоционального равновесия, при помощи дыхательных упражнений. И медитативные техники, которые позволяют повысить способность к регуляции, и к регуляции эмоций в том числе. Есть и такие методы, как представление себя, внутри прозрачного, но очень твердого кокона, подходит в некоторых ситуациях, людям с развитым воображением. Или можно представить эмоцию, энергетическим шаром, в какой-то части, вашего организма. Ну а дальше, этот шар, на вдохе сжимается, а на выдохе, расходится по всему вашему телу.

Здесь как говорят на востоке, есть множество тропинок, но ведут они все, на одну и ту, же вершину, к умению контролировать себя, и как результат, быть более сдержанной и уравновешенной.

Вот такими способами, можно сдать более сдержанной.