Swet30 говорит:

Ученые давно уже доказали, что рыбий жир обладает множеством полезных свойств. Он богат полиненасыщенными кислотами Омега-3 и отлично помогает сжигать калории, т.к. увеличивает метаболизм. Кислоты Омега-3 отлично подходят в качестве средства для профилактики заболеваний сосудов и сердца и болезней из-за избыточного веса.
Если рыбий жир принимать при беременности, то он повышает у будущего ребенка развитие координации. А если дополнительно употреблять Омега-6, содержащиеся в растительных жирах, то польза будет всему организму, а при беременности эти кислоты положительно влияют на зрение и мозг плода. Но беременным необходимо обязательно предварительно проконсультироваться с доктором.
Помимо этого рыбий жир применяют для профилактики аллергии, т.к. он содержит витамин А, который укрепляет оболочки клеток. Также данный витамин положительно влияет на слизистую и кожу. А содержащийся в рыбьем жире витамин D благоприятно влияет на рост костей, потому необходим маленьким детям.
Также Омега-3 обеспечивают противовоспалительное действие, полезны при частых простудах, снижении зрения, сухости кожи, ломких волосах и ногтях, нарушениях роста зубов и костей, для профилактики атеросклероза.
Но не забывайте, что также для применения рыбьего жира имеются противопоказания – переизбыток кальция и витамина D, повышенная чувствительность, проблемы со щитовидной железой, туберкулез в активной форме, хроническая почечная недостаточность, мочекаменная и желчекаменная болезнь. И нужно соблюдать осторожность в пожилом возрасте, если есть проблемы с сердцем, почками, печенью, ЖКТ, при беременности и кормлении грудью.
Не рекомендовано принимать рыбий жир на пустой желудок и в течение длительного периода. Самое оптимальное – три месячных курса в год.