Что же витает в воздухе, когда палит солнце? Вокруг нас летает огромное количество озона, который вреден для легких человека. Чем жарче на улице, тем больше озона выделяется в природе. Это соединение влияет на появление эмфиземы легких. Когда может возникнуть одышка или даже бронхиальная астма.

В ветреную погоду сама природа помогает отгонять от человека озоновые облака. А вот в стоячем воздухе переизбыток этого вещества разрушает здоровье человека.

Что же делать, чтобы избежать появления одышки в жару?

Нет, кондиционер не поможет, так как вы его не возьмете с собой на прогулку, да и вентилятор здесь бессилен.

Здесь только одна рекомендация.

В период с 12 часов дня и до 16, в солнцепек, лучше сидите дома, если нет необходимости выходить из дома. Все свои дела решайте в утренние часы или в период после 16 часов.

Что же происходит в летний период с организмом человека. Да, он сильно потеет. Так охлаждается его тело, спасаясь от перегрева. Если кровь станет густой, то усиливается риск возникновения тромбов, аза ними и инфарктов с инсультами.

Здесь все понятно. Чтобы восстановиться, следует пить больше жидкости, чем зимой, весной или осенью. Но, надо пить не соки или газированную сладкую воду. А чистую воду.

В каких же количествах?

В обычные дни рекомендовано пить до десяти стаканов в день, то есть через каждый час.

А вот в жару эта доза увеличивается до пятнадцати стаканов в день, то есть пить по стакану воды надо каждые сорок минут.

Чтобы вам было комфортно в доме, квартире или на даче, необходимо иметь плотные шторы или жалюзи, которые в жару следует задергивать или опускать. Поможет кондиционер, но, если такого чуда в доме у вас нет, то можно облегчить себе участь совсем другими способами. Включайте вентилятор, но не просто гоняйте горячий воздух, а направляйте потоки воздуха на банку или тарелку со льдом. Ветер, проходящий через льдинки, будет охлаждать окружающую среду.

Лед можно даже разжевывать, а не только класть на сонную артерию или в мисочку.

Вместо горячей грелки можно делать охлаждающие компрессы из риса.

Берите любые носочки, засыпайте в них крупу риса, а затем кладите в морозильную камеру.

Такие холодные носки кладите на область сонной артерии или в паховые области. Это спасет от угнетающей жары в помещении.

Помните, только вы сами бережете свое здоровье. Будьте внимательны к своему организму. Берегите его в часы сильнейшего дневного зноя, не доводите его до жажды, помогайте себе прохладной влагой в виде питья и душа.