Мы все знаем, что воды надо пить много, до десяти стаканов в сутки, если нет сильной жары, а летом так и до трех литров в день. Если обсуждать все по времени, то один стаканчик этого живительного напитка следует пить каждый час.

Что же можно сказать по поводу питья воды перед сном? Многие избегают пить жидкость на ночь, так как утверждают, что лишняя влага поспособствует увеличению выделения мочи, что заставит человека несколько раз за ночь вставать и посещать туалет.

Это неверное суждение.

Воду перед сном не просто можно, а даже необходимо пить. Если вы на ночь выпиваете, стакан чистой воды, то разжижается ваша кровь, и ваш организм защищен от слипания элементов крови, приводящих к возникновению тромбов.

А отсутствие тромбов – залог жизни без инфаркта и инсульта.

Если вы выпьете на ночь стакан воды, то мочевыделительная система спокойно с этим объемом справится. Это если пить литр воды и больше перед сном, тогда придется бегать в туалет по более частому графику.

А что же говорят о чае с мятой? Многие советуют пить его попозже, чтобы успокоить нервную систему, и крепко спать. А теперь разберемся, а как же мята действует на человека.

Вы пьете кружечку чая с мятой, она превосходно расслабляет сфинктер, перекрывающий выход из желудка в пищевод. Вы ложитесь отдыхать, а значит, принимаете горизонтальное положение. Таким образом, все содержимое из желудка плавненько перетекает в пищевод, раздражая его стенки, так у вас появляется изжога, кашель, мешающие уснуть.

Вот и дошла очередь до ароматного кофейного напитка. Многие стараются пить его утром, чтобы взбодриться и побыстрее проснуться. Это тоже неверное решение.

После пробуждения ото сна организм итак переполнен гормонами, а вы еще воздействуете на все органы и системы новым кнутом. От кофе вы не только проснетесь, а будете бегать с выпученными на лбу глазами. Вам это надо? Так вы никуда не уедете, а загоните себя на полпути. Пусть все гормоны правильно распределятся, все усвоится, вы пробудитесь постепенно, а уж потом, не раннее двух часов после пробуждения, можно выпить чашечку такого бодрящего напитка, как кофе.

Лучше побаловать себя ближе к 12 часам дня.

Вот и можно подвести итоги. Не рекомендуется пить кофе рано утром, чай с мятой на ночь, а вот водичку обязательно надо дать организму перед сном.