Елена говорит:

Как каждому из нас хочется выглядеть хорошо, чувствовать себя прекрасно и не зависеть от возраста. Чтобы сохранить молодость, нужно придерживаться нескольких установок. Прежде всего ndash; это правильный эмоциональный настрой. Если вы ищете в себе каждую новую морщинку и сокрушаетесь по ее поводу, с бодростью и задором вам не по пути. А они-то как раз и спутники молодости.

Юмор, позитив, общение с людьми разных возрастов, чтение интересных книг, просмотр фильмов, путешествия, умение удивляться и восхищаться сопровождают молодого в душе человека.

Правильное питание поможет поддержать организм. Не стоит сидеть на строгих диетах, создавать дополнительные стрессы для организма, все должно быть в меру и постоянно. Кушайте зелень, овощи, фрукты, орехи, сухофрукты, рыба, молочный продукты особенно сыр и творог, много пейте, особенно простую негазированную чистую воду, соки. Ешьте каши, салаты, откажитесь от мучного, консервантов типа майонеза. Не переедайте: ешьте меньше, но чаще. Можете организовать поддержку организма, пропив курс витаминов.

Очищайте организм от шлаков. Активно двигайтесь, занимайтесь спортом или хотя бы пешими прогулками и качественно занимайтесь сексом с постоянным партнером.

Отдыхайте полноценно: здоровый сон имеет большое значение для сохранения молодости, чрезвычайно важен свежий воздух. Поэтому не только прогулка перед сном обязательна, но и проветривание спальни, а также удобная кровать с ортопедическим матрасом. Отпуск старайтесь проводить активно и полноценно: смените обстановку, съездите на море, в горы.

Прекрасно, если вы сможете посещать сауну или баню. Отличная разрядка организма, очистка кожи.»

Сохранение молодости — это работа над своим организмом и взглядом на жизнь. Будьте молодыми в душе и заботьтесь о себе!