asad говорит:

«

«Увы, но, к сожалению, наш организм, нельзя запрограммировать, на жесткое выполнение вашего желания, в строго отведенное на это время.

И даже если это разработанная для вас лично диета, сто процентов гарантии, что вы сбросите пять или больше килограммов за месяц, дать она не сможет.

Просто наш организм, это настолько сложная, и изменчивая система, что просчитать ее пока до конца не возможно.

«

Но, как говорится попытка не пытка.

Вы можете попробовать сбросить ваши пять килограммов, если ограничите себя в питании, удалите из него сдобу, сладости, жареную и жирную пищу, и так далее.

Это одна сторона.

«

А вторая сторона, это повышение физических нагрузок на ваш организм.

Займитесь спортом, бег по утрам, зарядка, посещение тренажерных залов бассейнов, и многое «другое. «

«

Но тут возникает другая проблема, для того, чтобы выдерживать повышенные нагрузки, вы должны хорошо питаться, а вы ограничили свое питание.

На помощь вам придут специальные таблицы, которые подскажут, какими продуктами, вы можете заменить те, которые удалили из вашего рациона, и нужное вам количество. «