Надежда говорит:

Сегодня мы поговорим на тему как родить без боли. Я могу с уверенностью сказать на собственном опыте что это возможно.

Надо с самого начала настраивать себя на то что роды ndash; это приятное ожидание появления на свет своего долгожданного чуда, а не болезненные схватки и мучения. Главное ndash; сохранять самообладание. Конечно схватки не самое приятное ощущение, но тем не менее попробуйте положить руку на низ живота, поглаживайте и приговаривайте: laquo;Скоро мы с тобой увидимся мой малышraquo; или laquo;Моя малышка, мама очень ждет тебяraquo;. Порой, именно этот незатейливый способ облегчает все неприятные ощущения, а так же дает роженице новые силы для удачного продолжения родов.

Помните, что каждое ваше движение и мысли отражаются на ребенке, поэтому думайте только о хорошем и старайтесь ровно дышать, ведь от нашего дыхания тоже зависит, как родить без боли. Дышать следует ровно, не напрягаясь, можно чередовать короткое дыхание с глубоким, но обязательно следить за ощущениями. Также неплохо менять позы и принимать положение, при котором Вам максимально удобно, а болевые ощущения минимальны. Вам нужно постараться заранее определиться с местом проведения ваших родов, лучше посетить его заранее, познакомиться со своим врачом. Так вы будете ощущать себя гораздо спокойнее и намного увереннее.

Итак, приятный эмоциональный фон, приветствуется даже музыка, уверенный психологический настрой, спокойствие и мысль о том, что скоро вы увидите свое долгожданное чадо ndash; это главные правила как родить без боли. Не забывайте про основные правила родов: максимальное расслабление, психологический аутотренинг, легкий массаж и разговор с плодом, хорошее настроение и самообладание.»