Как продлить молодость?
Вопросы Что такое страх?
Вопросы Окна ПВХ от VEKA: преимущества
Вопросы Системы дренажа на участке: виды и устройство
Вопросы Как пополнить Steam в России в 2024?
Вопросы Плюсы и минусы приобретения новостройки в Подмосковье
Вопросы Сухие монтажно-кладочные смеси: широкий спектр применения в строительстве
Вопросы Комфорт на рабочем месте: зачем нужен правильный компьютерный стул
Вопросы Стоимость банкротства граждан в Волгограде
Пока у вас не пропал интерес к жизни,пока вы не перестали удивляться и радоваться каждому дню-вы молоды душой. С возрастом не всем удается сохранить в себе ребенка. Для этого нужно найти себе занятие по душе,которое будет заполнять свободное время,например,пойти учиться(о чем,может быть мечтали в юности),заняться танцами или йогой и т.п. А чтобы сохранить молодость тела,нужно движение,чтобы позвоночник,мышцы,суставы были эластичными. И конечно, здоровый образ жизни-это,опять же движение,свежий воздух,нет-курению,нет-алкоголю.И питание-больше свежих овощей и фруктов, меньше рафинированной пищи.И больше улыбайтесь!
Молодость тела»поможет продлить здоровый образ жизни!
Здоровый образ жизни люди начинают вести с целью профилактики различных заболеваний, предупреждение преждевременного старения организма.
«
Для начала вам надо четко осознать, что для вас значит ваше здоровье. Понять, что это есть величайший дар, который помогает вам пребывать в этом мире, жить, дышать, наслаждаться, радоваться и любить. Когда вы осознаете, что вы и есть то самое ценное (здесь речь идет не о заносчивости или гордыни, а о понимании того, что жизнь — это дар и в ваших силах прожить эту жизнь можете полноценно), то здоровый образ жизни придет сам собой. Вы сами откажетесь от вредных привычек — курения, алкоголя, наркотиков, переедания и многих других, что мешают вам быть здоровее и счастливее. Выбор только за вами.
«
Что подразумевает под собой понятие «здоровый образ жизни» — это то, что в первую очередь не вредит вашему организму, и в следствие помогает ему.
«
На мой взгляд, здоровый образ жизни, это первоочередно — здоровый образ мыслей. Когда ваши мысли станут радужными и полными счастья, то и поступки будут меняться в соответствии с ними. Вы здорово мыслите, значит здорово и живете.
«
Большинство населения имеют такую работу, которая не способствует оздоровлению, а наоборот ухудшает состояние человека, в этом случае человек в силах помогать своему организму, не давая ему разрушаться.
«
-правильное питание — залог здоровья! «Я это то, что я ем». Сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, микроэлементов и витаминов необходим для поддержания иммунитета (более подробную информацию о сбалансированном питании вы сможете найти на страницах интернета и в специализированной литературе). Часто бывает, что уж очень хочется чего-нибудь вкусненького и вредненького — не отказывайте себе в этом — не мучайте себя, но осознавайте, что потребляя такую пищу вы наносите себе вред. И чем больше в вас такого понимания, тем скорее вы прекратите есть вредную пищу и не потому, что вы сами себе запретили ее есть, а потому что больше не хочется! Вы осознаете, что нельзя желать ту еду, что наносит вред. Чтобы полезная еда была не только полезной, но и вкусной сделайте ее разнообразной. Найдите свежие, ранее не знакомые рецепты. Например самую полезную кашу — овсяную не все любят, вкус у нее специфический. Но если приготовить эту кашку на молоке, добавить в нее свежих ягод или варенья, покрошить орешки — каша станет неземным блаженством. И вы точно ее полюбите. А как полезен такой набор продуктов! Старайтесь есть только приготовленную самостоятельно пищу — избегайте полуфабрикатов! ВАЖНО — готовьте еду только в хорошем настроении, еда впитывает как ваш позитив, так и негатив.
«
-пейте побольше воды. 40 мл на1 килограммвеса в сутки. Старайтесь пить фильтрованную воду. Вода должна быть чистой. Человек на 80 процентов состоит из воды и чем качественнее воду вы в себя вливаете, тем качественнее работает ваш организм. Есть множество систем очистки воды — не пренебрегайте ими. Так же очень полезна для организма структурированная вода. Есть множество методик по структуризации воды.
«
-движение! Движение — это жизнь. «Сидячая» работа совсем не способствует молодости нашего позвоночника. Но даже целый день находясь в офисе можно поддерживать себя в тонусе. Возьмите за правило утреннюю зарядку. Без КАРДИОНАГРУЗОК. Легкие разминочные упражнения. В течении дня на работе, даже сидя в кресле можно сделать небольшую зарядку — круговые движения головой — разгонят застоявшуюся кровь. Всегда следите за осанкой. Пару раз в неделю можно плавать в бассейне. Можно ходить в тренажерный зал или даже дома устраивать себе тренировку, скачав комплекс полезных упражнений.
«
-сон. Бытует мнение, что сон должен быть не менее 7 часов. Но согласитесь, что бывает проспав 8-9 часов вы чувствуете себя не отдохнувшим, а бывают и ночи при которых вы спите от силы пару часов, но просыпаетесь бодрым и веселым. Все зависит от качества сна. Научитесь расслабляться. Да, этому тоже надо учится. В школе, в университете нас этому не учили, в итоге мы забыли, как это делать. Без глубокого расслабления перед сном, сон будет поверхностным и вы не отдохнете. Осознанно расслабившись, перед тем как отправиться в царство Морфея, вы почувствуете утром, что сон имел совсем другое качество.
«
Осознавайте каждое ваше движение, и вы сами поймете, как вести здоровый образ жизни, все то что мешает здоровью уйдет само собой, что способствует здоровью и развитию к вам нечаянно нагрянет. И Радуйтесь!
В любом возрасте женщины хотят выглядеть молодо и свежо. Но не всегда это удается. Косметика, которая продается в магазинах, только делает вид, что омолаживает кожу. Пока не нашли источник вечной молодости, только в наших руках сохранить свежесть и молодость нашего тела. В этой статье собраны все наиболее эффективные методы для сохранения красоты и молодости.
Советы:
1.Питайтесь, соответственно вашему возрасту. 30-летним женщинам рекомендуется есть побольше орехов и печени. Людям старше сорока лет полезен бета-каротин, который содержится в морковке, сливочном масле, кураге, печени рыб. После 50 лет при помощи пищи, богатой кальцием вы сможете держать в форме кости. Употребляя продукты богатые магнием, ваше сердце будет работать как мотор. Мужчинам старше сорока необходим селен, который содержится в сыре, почках и морепродуктах. Селен способствует разряжению стресса. Если после пятидесяти питаться рыбой и морепродуктами, то вы защитите свое сердце от всевозможных инфарктов и других заболеваний.
2. Иногда можно побаловать себя какой-нибудь вкусняшкой, а так же, можете иногда себе позволить приобрести какую-нибудь понравившуюся вещь! Такие радости в жизни тоже благоприятно сказываются на организме.
3.Влюбляйтесь. Как известно, любовь и нежность являются лучшими средствами против старения. Если вы будете хотя бы раз в неделю заниматься сексом, то сможете омолодиться на целых четырнадцать лет. Во время секса в организме вырабатывается гормон радости, который укрепляет иммунную систему человека.
4. Найдите работу! По утверждениям французов, работа омолаживает. Не работающий человек выглядит на пять лет старше своего возраста.
5. Спите в комнате, температура в которой не больше 18 градусов. Доказано, что сон в прохладной комнате способствует омоложению организма. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
6.Чаще прибывайте в движении. Не сидите на месте. Оказывается,» даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. При движении вырабатываются гормоны роста, которые особенно сокращается после тридцати лет.
7.Развивайте свое мышление — разгадывайте кроссворды, играйте в обучающие игры, учите иностранные языки, ходите на какие-нибудь развивающие курсы. По возможности не используйте калькулятор, а считайте в уме. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
8.Выплескивайте свои эмоции наружу, не копите все в себе. Тот, кто постоянно винит только самого себя, не делясь своими проблемами с окружающими, часто подвержены многим заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
Это советы как оставаться молодым, не применяя косметических препаратов, ну а как ухаживать за кожей, чтобы не состариться преждевременно читайте далее.
1.Увлажняйте кожу. Это удержит влагу в коже, что препятствует образованию морщин, улучшает приток крови к коже. Если у вас жирная кожа, то используйте увлажняющий крем на водной основе (он не содержит масла). Существует миф, что вредно пользоваться увлажняющими кремами до 50 лет, но это не так. Увлажняющим кремом можно пользоваться в любом возрасте, ведь он только питает и увлажняет кожу, не портя ее. Если ваш крем слишком жирный, а после его использования вы чувствуете, что только что на вас вылили полбутылки растительного масла, значит вы просто не правильно подобрали себе крем. Идеально подобранный крем, после нанесения оставляет ощущение мягкости. Когда в следующий раз пойдете в магазин за кремом, обратитесь к продавцу-консультанту, он уж точно должен подобрать правильный для вашего типа кожи крем.
2.Пользуйтесь специальным кремом для кожи вокруг глаз. Под глазами очень часто мы можем видеть мимические морщины даже у девушек в молодом возрасте, а что уж говорить о пятидесятилетних женщинах. Очень важно регулярно использовать такой крем, даже если у вас еще нет морщинок. Я бы советовала крема таких фирм, как Loreal, Garnier, Nivea, Vichy, Yves Rosher.
3.Не пребывайте долгое время на солнце, не посещайте солярий. Частое загорание — на пляже, у бассейна, или в солярии — не только может привести к раку кожи, но и преждевременному старению. Но если же вы все-таки решили загорать, то пользуйтесь специальными солнцезащитными кремами, которые защитят вашу кожу от вредного воздействия солнечных лучей и сделают ваш загар равномерным и красивым. После загорания мажьте тело увлажняющими маслами, которые питают кожу.
4. Не стоит забывать и о коже шей и области декольте. Наносите увлажняющие крема не только на лицо, но и на шею, и область декольте. Старение кожи на шее и области декольте особенно заметно, и его не устранишь никакими косметическими операциями. Поэтому пока еще есть время и вы себя окончательно не запустили, начните пользоваться специальным кремом с увлажняющим и укрепляющим эффектом.
5. Пейте больше воды, и вы сохраните молодость ndash; это будет увлажнять кожу изнутри. К сожалению, мы часто забываем о том, что вода необходима организму для выполнения основных функций. Поддержание водного баланса необходимо не только для здоровья и свежести кожи, но и для здоровья в целом. Клетки кожи не должны испытывать потребность во влаге, которая помогает разгладить морщины изнутри и уменьшить отечность кожи вокруг глаз.
6. Используйте косметические средства с мерцающим эффектом. Многие косметические компании выпускают такие средства ndash; это и тональный крем, и пудра, корректор, и консилер. Эта косметика придает коже легкое сияние. В состав большинства подобных средств входят мерцающие частицы, которые помогают скрыть мелкие дефекты и морщинки.
7.Старайтесь поддерживать белизну зубов. Чем старше человек, тем желтее у него зубы. Это не придает нам молодости и ни как не украшает нас. Еще сильнее этот желтый оттенок выделяется у любителей покурить, выпить кофе и колу. Регулярно посещайте стоматолога, чтобы он отбеливал вам зубы. Если у вас не достаточно средств и времени на отбеливание зубов в стоматологической клинике, используйте средства народной медицины. Ведь белоснежная улыбка является символом молодости, красоты и здоровья.
8.Следите за цветом своих волос и сделайте модную стрижку. По возможности, сделать это лучше в салоне красоты ndash; там вам подберут по-настоящему подходящую вам стрижку. Если у вас будут проблемы с цветом волос и стрижкой, вам не поможет омолодиться никакая подтяжка лица. Если вы заметили на голове седину, запишитесь к колористу, чтобы он освежил ваш цвет волос. Мелированные пряди по контуру головы тоже помогут скинуть вам пару лет.
9. Не выходите из дома без макияжа. Девочки-подростки и юные девушки могут себе это позволить и при этом выглядеть замечательно (хотя это редкость в наши дни. Все так и норовят нарисовать себе новое лицо, используя непомерные тонны косметики, а это их совсем не красит). Но к большому сожалению, мы не можем вечно оставаться молодыми и беззаботными, поэтому нам нужна некоторая помощь в лице косметических средств. В этом случае на помощь нам прибегает косметика. В утренней спешке нам часто не хватает времени на полноценный макияж, но экспресс-макияж можно сделать всего за три минуты. Корректором замаскируйте темные круги под глазами и мелкие дефекты кожи. Тщательно растушуйте. Крупной пушистой кисточкой нанесите бронзирующую пудру на щеки, нос, лоб и подбородок. Накрасьте губы помадой. Наконец, нанесите тушь в один слой. Вы готовы!!! Нет ничего сложного, с этим справится любая женщина, ведь у нас в крови основы визажа.
10.Если в предыдущем пункте было сказано, что не стоит выходить на люди без косметики, то в этом пункте я говорю о том, что злоупотребление макияжем не поможет вам выглядеть молодо, а наоборот может прибавить вам несколько лишних лет. Слишком яркий или избыточный макияж привлечет внимание к мелким морщинкам и не всегда идеальным чертам лица. Поэтому используйте косметики по минимуму, и вы всегда будете выглядеть на миллион.
Вот и все советы.