asad говорит:

«

А что вы подразумеваете, под словами правильно поправиться.

Если вы в попытках обрести супер фигуру, довели себя до истощения, то вам нужно как говорят в народе, отъесться.

Только делать это нужно постепенно, чтобы не вызвать болезненных ощущений в животе, и не повредить вашу пищеварительную систему.

Кроме того, не лишним будет, повысить двигательную так сказать активность.

Это позволит, во-первых, улучшить пищеварение, и, во-вторых, избежать проблем, с отложениями жира, на отдельных участках тела.

Если же вы, решили, просто нарастить массу, то вам нужно помимо приема высококалорийной пищи, яичница, и яйца вообще, манная и геркулесовая каша, и тому подобное, серьезно повысить физические нагрузки.

Согласитесь, мышцы выглядят гораздо привлекательнее жирка, даже если это стройная девичья фигура.

Если же, вы будете просто, переедать, и лежать на диване, то скоро в вашем организме, будут отложены не слабые такие запасы жировых тканей, и избавится от них, будет невероятно сложно.

Еще одно, не стоит кушать на ночь, и лучше чтобы между последним приемом пищи, и так сказать отходом ко сну, было бы приблизительно, три четыре часа.

А перед сном, можно чаю попить, или молока.

Вот так, думаю можно поправиться правильно, хотя конечно для каждого человека, будут свои особенности, и нюансы.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.