Hope говорит:

Это очень правильно, что вы решили качаться дома. Ведь не у всех есть время посещать тренажерный зал, да и деньги туда платить нужно не маленькие. Конечно, хорошо, когда есть возможность заниматься профессионально на тренажерах с тренером или учителем, который все расскажет, покажет, приведет вас в форму. Но не у всех есть такая возможность. И что же теперь? Сидеть и обрастать жиром? нет, так не годится. Можно абсолютно спокойно заниматься и дома, и в этом есть свои плюсы.

Например, вам не нужно никуда ездить, тратить на дорогу деньги и время, вы занимаетесь дома, под музыку, никто из посторонних на тебя не смотрит. Также вы можете заниматься столько, сколько вам удобно, и если, вдруг, позвонили друзья и сказали, что они уже выехали и через полчаса будут у вас, то вам не надо лететь, сломя голову домой из тренажерного зала, а просто пошли в душ — и все, вы готовы встречать друзей.

Как же правильно качаться дома? У вас есть какие-нибудь гантели или гири? А у ваших друзей и знакомых? Можно одолжить или купить. Ничего сложного нет, поднимаете тяжелый вес, только не сразу, а постепенно увеличивая нагрузку, потому что если вы сразу возьмете тяжелую гирю, надорваться можно. Выходите во дворы, на турнике заниматься, подтягивайтесь. Пробежка и зарядка, которая будет разминать ваше тело — тоже не помешает. Главное желание и не лениться, потому что если вы хоть один раз пропустите свои занятия, то потом трудно будет побороть свою лень. Удачи вам и силы 🙂