Надежда говорит:

Многим людям довольно трудно сидеть на диетах, ограничивая себя в еде. Или просто человек ест гораздо больше, чем ему нужно для нормального функционирования. Поэтому сотни девушек задаются вопросом ndash; как потерять аппетит. Честно скажу вам, терять аппетит насовсем вам не нужно, достаточно будет просто его уменьшить.

Только пятая часть людей, сидящих на диете, выдерживает до конца. Остальные срываются, проигрывая в борьбе со своими аппетитами. Но, можно пойти на небольшие хитрости и обмануть свой организм.

Итак, как потерять аппетит — для того чтобы уменьшить свои желания в потреблении пищи необходимо перед едой выпивать до стакана воды либо же томатного сока.

«

Еще один действенный метод ndash; пользуйтесь небольшими порционными тарелками. Визуально вам будет казаться, что тарелка полная, и вы сможете насытиться небольшим количеством еды. Еще лучше будет, если ваша посуда будет голубого цвета ndash; он обладает свойством уменьшать аппетит.

Обостряют аппетит усилители вкуса ndash; пряности, специи.

Не торопитесь во время еды. Принимайте пищу небольшими кусочками, тщательно их разжевывая. Просто, сигнал о том, что вы насытились, поступает в мозг только через двадцать минут после еды, а за это время можно съесть много лишнего.

Если вы решились на диету, лучше вообще не держать в организме высококалорийные продукты ndash; дабы не было соблазна.

Положите фрукты на видное место ndash; каждый раз, когда вы почувствуете голод, они будут под рукой.