Shpak говорит:

Очень интересный вопрос, все хотят похудеть а вам надо поправиться на еще и на определенное количество килограмм. Чтобы не нанести вред своему здоровью, не надо употреблять вредную пищу, такую как чипсы и сухарики, они помогут набрать вес, это проверенно, но в силу химии которая вредит. Можно всю еду заедать хлебом. Есть чаще, такие продукты как картошка и всё опять-таки с хлебом. Не надо отказывать от движения-спорта, но лучше заменить его менее активным, при котором будет сжигаться минимум калорий, например разнимайте все части тела, но не делайте нагрузок. Сочетайте продукты, т.е. ешьте все вместе, мясо с картошкой, сложные блюда сложнее усваиваются и есть шанс, что превратятся «в необходимые вам 5 килограммов. Удачи.