asad говорит:

«

«В принципе, способы похудения, мало зависят от возраста, и похудеть в четырнадцать лет, можно, так же как и в двадцать четыре.

«

Можно сесть на диету, но для того, чтобы эта диета была эффективной, она должна быть составлена квалифицированным специалистом диетологом, лично для вас.

Вот тогда, такая диета может приносить определенные результаты.

«

Но, и для здоровья, и для вас в целом, думаю, будет лучше, повысить физические нагрузки, и слегка ограничить свое питание.

Дело в том, что, в четырнадцать лет, организм еще растет, и развивается, и, кстати довольно бурно, поэтому, сильно ограничивать питание, может быть, опасно для вашего же здоровья.

Тогда как бег, плавание, велоспорт, аэробика для девушки, боевые искусства, да хот бы бокс для парня, очень быстро и эффективно, решают проблему лишнего веса, и укрепляют ваше здоровье, и тело в целом.

«

Ну а из рациона, можно убрать или уменьшить процент, чипсов, булочек, конфет, и тому подобных продуктов.

«

Чем не следует заниматься в этом юном возрасте, это тяжелая атлетика, и вообще виды спорта, которые требуют максимального напряжения сил.

Вообще, в последнее время, все чаще звучат слова, что профессиональный спорт, который как раз и характеризуется, пороговыми нагрузками, не улучшает, а напротив ухудшает здоровье спортсмена.

Поэтому, вам следует четко различать, цели ваших занятий.

Вы занимаетесь спортом, чтобы укрепить свое тело, и здоровье, и избавиться от лишнего веса, а не для рекордов, и спортивных высот.

«

И уж категорически не советую, пользоваться различными препаратами, для снижения веса. Очень опасно это»

«