asad говорит:

«

«Для того чтобы похудеть в таком юном возрасте, нужно в общем, меньше есть сладостей, чипсов, сдобы, и тому подобных продуктов, которые способствует набору веса.

Еще, нужно меньше, сидеть возле телевизора, компьютера, и так далее.

Длительные прогулки, на свежем воздухе, подвижные игры, занятия каким-либо видом спорта, способны, без особых проблем избавить вас от излишнего веса.

«

Опять же, если лишний вес, это полтора два килограмма, то возможно, вообще ничего не нужно, вы только вошли, или стоите на пороге, периода полового созревания.

Этот период в развитии организма, характеризуется очень сильными изменениями, в том числе в фигуре человека, и для этого, часто требуется достаточно много питательных веществ.

Поэтому, ваши пара килограмм, уйдут вы и заметить не успеете.

«

Но если лишних килограммов значительно больше, то вам стоит заняться спортом, и вообще больше двигаться.

В современном обществе, недостаток движения, становится одной из серьезных угроз для здоровья человека.

Вы только посчитайте сколько двигались наши деды, и прадеды, а сколько мы.

«

Таким образом, в борьбе с лишним весом, движение, и другие физические нагрузки, ваш первейший, и незаменимый помощник.

Хорошо поможет плавание, бег, велоспорт, различные виды гимнастики, такие игровые виды спорта, как футбол, теннис, для девочек, гимнастика, аэробика, и тому подобное.

Нельзя в этом возрасте заниматься штангой, тяжелыми гирями, и тому подобным.

Диета не желательна хотя бы потому, что вам нужно много разных веществ, для нормального развития.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья