Не очень страшно, если ваш вес превышает норму всего на пять килограмм, но вы следите за своей фигурой, и хотите похудеть? Невозможно скинуть пять килограмм за несколько дней, это будет насилие над организмом, да и вес быстро вернется в свои прежние рамки.

А вот сброс пяти килограмм лишнего веса за один месяц – выполнимая задача.

Вам придется позабыть о лени, о малоподвижном образе жизни, о переедании, о жирной пище и лишних сладостях.

Завтрак для вас обязателен, но он не должен состоять из половины батона с маслом и колбасой, из сухих завтраков или порции шашлыка.

Самый лучший вариант для завтрака – любые фрукты в огромных количествах.

На обед можете позволить себе супы, борщи, но не на мясном бульоне, гарниры из каши и разнообразные овощные салаты.

Про полдник тоже не забывайте. Легкий полдник поможет вам не голодать, ожидая ужина. Ужин не переносите на позднее время, он должен заканчиваться в восемь часов вечера.

Легкий ужин может состоять из овощного салата или рагу. Перед сном позволяйте себе лакомство из кисломолочных продуктов. В напитках, избегайте кофе, а отдавайте предпочтение чаю без сахара или напитку из натурального цикория.