Надежда говорит:

Даже самая идеальная и подтянутая фигура имеет одну достаточно неприятную особенность, по истечении некоторого промежутка времени она в любом случае теряет привлекательность и перестает быть стройной. Чтобы фигура оставалась постоянно стройной и подтянутой необходимо все время выполнять некоторые совершенно несложные правила, чтобы всегда поддерживать свое тело в великолепной форме.

«

Чтобы поддерживать фигуру необходимо регулярно заниматься совершенно любым видом спорта. Для достижения наибольшего эффекта виды спорта необходимо чередовать, это может быть верховая езда, теннис, плаванье, обязательно нужно минимум два раза в неделю посещать спортзал. Если же совершенно нет времени и недостаточно средств для посещения спортзала, можно просто ограничиться утренними пробежками и гимнастикой. Для большей эффективности нужно значительно увеличить свои физические нагрузки, чаще совершать пешие прогулки. Очень хорошо стимулирует работу организма холодная вода, нужно ежедневно обливаться холодной водой, чтобы привыкнуть к обливанию необходимо начинать с достаточно комфортной для себя температуры, а затем понижать ее на один градус. Для поддержания фигуры можно заняться йогой, также это поможет очень сильно укрепить здоровье и сохранять психологическое равновесие. Также стоит следить за своим питанием, стоит ограничить употребление мучного, а также сладостей. Каждый день следует выпивать как минимум полтора литра воды.