asad говорит:

«

Для того чтобы перестать зацикливаться на чем-либо, нужно научиться качественно переключаться.

А это в свою очередь, во многом, есть ни что иное, как умение подбирать другие важные для вас темы для размышления, и так далее.

Вот, например, обидел вас кто-то, вы идете и прокручиваете в сотый раз, эту ситуацию в голове.

Настроение уже никакое, голова болит, хочется поплакать, или напиться.

И вот вы берете и вспоминаете в деталях, прошлую ночь, с любимым человеком, на лице появляется блуждающая улыбка, сердце бьется быстрее, и хочется не напиться, но продолжения банкета, да еще с вариациями.

А между тем, ситуация с обидой, без вашей постоянной подпитки ее эмоциями, и вниманием, потихоньку гаснет, и становится неприятным воспоминанием.

А вот как переключаться с приятных тем, тут нужно придумать самому, или удовлетворить потребность, или найти еще, что-то важное.

Так же здесь будет важным умение жить здесь и сейчас.

Ибо если вы идете по улице, неважно, чем поглощено ваше внимание, приятными пикантными подробностями, или обидой, но если вы не контролируете ситуацию, сейчас, это может быть смертельно опасным.

Поэтому соберитесь, и будьте максимально включенными в каждый момент вашей жизни.

Иначе эта жизнь, может быть достаточно короткой.

Вот так, используя умения переключаться и отключаться, можно перестать зацикливаться на чем-то.