Надежда говорит:

Бывает смотришь по телевизору на фигурное катание и сразу же возникает желание так же научиться кататься на коньках!

С чего же начинать? Во-первых, надо отправиться на каток. Там на прокат выдают коньки, к выбору которых надо отнестись очень серьезно. Обязательно выбираем коньки своего размера, чтобы нога в них не болталась, а плотно прилегала. Это позволит вам лучше управлять ногой на льду.

«

Выходя на лед, ноги держим согнутыми в коленях, прямо и параллельно друг другу. При передвижении зубцы на коньках не используем, а поворачиваем одну из ног на 45 градусов и отталкиваемся. Таким образом вес нашего тела переносится на другую ногу и мы скользим. Тоже самое повторяем со второй ногой. Техника движения на коньках напоминает технику катания на лыжах, так называемая laquo;елочкаraquo;.

Для новичков прежде, чем научиться кататься на коньках, необходимо научиться тормозить. Основной вид торможения у неопытных ndash; это примыкание к бортикам катка или катиться до полной остановки, постепенно теряя скорость. Но есть легкий для усвоения прием ndash; laquo;плугraquo;, когда надо голеностоп немного заваливать внутрь.

Так же надо уметь правильно падать. Это особенно актуально, если выходишь на лед впервые. Старайтесь при падении заваливаться набок, на наружную сторону бедра.

Поначалу ваших занятий будете быстро и сильно уставать, ведь такой нагрузки ваши ноги ранее не испытывали. Но пройдет время и вы уже с уверенностью будете рассекать на льду и с улыбкой на лице наблюдать за новичками. Тренируйтесь и у вас все получится.