ExCergiy говорит:

Сначала»надо определить, почему вы не поправляетесь, это может быть неправильный обмен веществ, а именно ускоренный, какие-то гормональные расстройства, неправильная выработка гормонов, вредные привычки, к ним можно отнести курение, кофе, алкоголь, попробуйте от этого отказаться.
Старайтесь организовать режим питания, и между основными приемами пищи делайте перекусы, лучше кушать меньше, но чаще, тогда у вас будет лучше усваиваться пища.
Вы должны вести спокойный образ жизни, не нервничать, не напрягаться на работе, побольше отдыхайте, в обеденное время можно и поспать.
Можно прибегнуть к приему биологических добавок, например гейнеры или креатина.
Из продуктов можно больше употреблять орехи, сухофрукты, молочные продукты, можно купить детское питание, а именно детская смесь, и на ней варить себе каши, «разные детские каши, пюре, сливки. Больше употребляйте молочной еды и мясной. «
Пейте чай со сгущенным молоком, с булочкой намазанной маслом.
Можно воспользоваться спортивным питанием, например протеиновые коктейли, пивные дрожжи, можно в таблетках, а можно и в натуральном виде, покупать на пив заводе.»