Yulko говорит:

Скоротечное похудение в подростковом возрасте может негативно сказаться на здоровье, но если подойти к проблеме с умом, можно поступить так.
Во первых, надо попросить родителей или как то самостоятельно сходить к врачу. Терапевту, эндокринологу. С жалобой на лишний вес. Если у подростка гормональные проблемы, то это может быть причиной лишнего веса, который не поддастся уничтожению обычными методами, такую проблему надо решать на уровне лечения. Прежде чем обращаться к врачу, можно посмотреть на наличие двух типичных признаков и самостоятельно – если кожа не чистая, есть обильная угревая сыпь, если питание не обильное, сбалансированное, и образ жизни весьма активный, если нет предрасположенности генетической (полные члены семьи), но лишний вес все равно есть, можно смело отправляться к врачу.
В остальном, молодому развивающемуся организму вредны строгие диеты и серьезные физический нагрузки. Потому занятия спортом лучше проводить регулярно, но в разумных пределах, и кушать стараться сбалансировано, но не слишком калорийно. Плюс – побольше активности. Для безвредного сжигания веса очень хороши также долгие пешие прогулки, велоспорт, подвижные игры, плавание.