asad говорит:

«

«В общем, растяжение связок голеностопа, проходит само, и лечение заключается, в ускорении, выздоровления, и снижении боли.

Для этого, на поврежденный голеностоп, сначала прикладывают холодные компрессы, для того, чтобы, снять опухоль.

Так же хорошо снимают опухоль капустные листы, подорожник, и лопух.

После процедуры снятия опухоли, на ногу накладывается тугая повязка, чтобы человеку, было не так больно ходить, и чтобы фиксация, помогала связкам прийти в норму.

Через какое-то время, например на следующий день, можно наложить йодовую сетку, или другой согревающий компресс. Теперь, когда опасность опухания прошла, согревание голеностопа, будет весьма полезным.

В качестве согревающих, можно использовать спиртовые компрессы, разнообразные мази, например, меновазин.

При растяжении голеностопа, рекомендуется как можно меньше ходить, по крайней мере, в первые три дня.

Собственно, в большинстве случаев, через три пять дней все неприятные симптомы проходят. Но какое-то время, вам следует, поберечь сустав, ибо связки все еще слабоваты, и полноценных нагрузок, пока лучше избегать.

«

Если за неделю боли в голеностопе не проходят, вам стоит обратиться к врачу, возможно, это не растяжение, и соответственно лечить его нужно другими методами.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.