Янина говорит:

Растяжение связок или разрыв сухожилий является одной из самых распространенных травм. Наиболее подвержены разрыву сухожилий спортсмены.»

Такое растяжение связок требует немедленного лечения, правильного и своевременного.

Сухожилия играют роль соединений между мышцами и костями, костью и костями. Блягодаря сухожилиям мы можем спокойно передвигаться, имеем строгую траекторию движений.

Благодаря связкам сгибаются и разгибаются наши колени.

Растяжение связок может быть у пальцев, голеностопа, плечей и коленей.

Курс лечения занимает от трех до пяти недель. После того, как вы прошли курс, следует не напрягать суставы еще три-четыре недели.

Тяжелые случаи требуют не только более длительного лечения, но и операционного вмешательства.

Для лечения и профилактики разрыва сухожилий необходимо повязать специальную повязку, которая различна для каждого сустава. Вместо повязки может использоваться эластичный бинт (если случай легкий). Не следует накладывать повязку или бинт слишком туго, так как это может нарушить кровеносный отток. Повязка уменьшит отек, снизит подвижность сустава, «что будет способствовать скорейшему выздоровлению.

Конечности или суставу нужно давать как можно меньше нагрузки «и совершать как можно меньше движений. Сохраняйте поврежденную часть в «покое в течение двух-трех суток. Затем, постепенно, начинайте несложные силовые упражнения, которые помогут поддерживать подвижность мышц. Если болевых ощущений не возникает, вы можете постепенно увеличивать нагрузку.

Незамедлительно после получения травмы следует приложить холод на минут пятнадцать — двадцать. Лед или холодное мясо нужно завернуть во влажное полотенце. Лед поможет предупредить кровоподтек, снизит болевые ощущения. Следует лед прикладыватьк каждые два-три часа в течении дня. Без полотенца лед прикладывать не следует, иначе можно вызвать холодовой ожог.

Сустав следует держать в высоком положении. В этом вам помогут подушки, стулья и другие средства.

Не следует при растяжении ходить в баню, делать массаж связок, совершать резкие движения, принимать алкоголь.

Удачи.