Если вы боитесь повторить кого-то, процитировать по памяти без указания автора, ибо не помните, или просто попасть в положение человека, который вспомнил некую мысль (как казалось — свою), а повторил кого-то, чьи мысли читал ранее, можно воспользоваться многочисленными программами проверки текста на уникальность. Как правило, трудно найти текст, который не представлен в сети интернет, и потому, если вы поместите в такую программу свой текст — результат покажет, авторский он, и на сколько процентов.

Если же вы боитесь плагиата на собственные мысли и произведения, то есть два решения проблемы авторских прав — либо обнародовать себя как автора, и каждое свое произведение (будь то текст, музыка, рисунок и т.д.) регистрировать в палате, заведующей авторским правом, либо — не допускать, чтобы ваши произведения попадали в широкий доступ без указания авторства, мониторить сеть и сообщать о себе тем, кто выложил вашу работу или сделал что-то похожее на вас…

Ну а чтобы избежать плагиата в личном творчестве, постарайтесь расширять свой кругозор, изучайте творчество коллег, представителей вашего и смежных жанров, следите за новичками и старожилами, собирайте коллекцию, чтобы обращаться к ней для справки при собственной работе.

Удачи!