Sumrak говорит:

Первое, на что следует обратить внимание, это на свой вес. У полного человека в организме содержится намного больше холестерина. Снизить уровень холестерина вам поможет диета ,в которой основной упор должен делаться на зерновые и овощи, а мясо и молочные продукты должны употребляться в пищу по минимуму. Так же следует как можно меньше употреблять в пищу мясо, лучше заменить его на птицу и рыбу. Хорошо помогают выводить холестерин из крови оливковое масло и орехи. Огромное количество холестерина содержится в яичном желтке, поэтому следует «ограничить себя в употреблении яиц. Не нужно отказываться от них совсем, в неделю вам достаточно 1-2 яйца. Пектин, содержащийся в бобовых, способствует быстрому выводу холестерина из организма. Замените традиционный чёрный чай на зелёный. Он не снижает уровень холестерина, но мешает прикреплению его на стенках сосудов. Чеснок так же отлично помогает избавиться от холестерина. Врачи советуют есть его по несколько зубчиков в день.»